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2026년도 최저임금 심의가 막판 협상에 돌입했습니다. 노동계는 1만1500원, 경영계는 1만60원을 수정안으로 제시하며 시급 간극은 여전히 1440원 차이. 최저임금위원회는 표결 가능성을 두고 회의를 이어가고 있습니다. 고물가·지불능력 논의 속 핵심 쟁점을 정리해드립니다. 노 "1만1500원" vs 사 "1만60원"…최저임금 1차 수정안 제출2026년 최저임금 논의, 접점은 여전히 ‘평행선’2026년도 최저임금 결정을 위한 노사 협상이 막바지로 향하고 있지만, 여전히 간극은 좁혀지지 않고 있습니다.지난 6월 26일, 정부세종청사에서 열린 최저임금위원회(최임위) 제7차 전원회의에서노동계와 경영계가 각자의 1차 수정안을 제출했습니다.하지만 사실상 최초 제안에서 거의 변화가 없는 수준에 그치며 타협점을 찾기..

전기세 걱정 없이 시원하게! 여름철 전기요금 아끼는 꿀팁 모음무더운 여름, 에어컨 틀자니 전기요금이 걱정되고, 안 틀자니 더위에 지치셨죠?전기세 아끼는 실속 꿀팁들로 몸도 마음도 시원한 여름 보내세요! 1. 에어컨, 껐다 켜지 말고 '26~28도 유지'에어컨은 한 번 켤 때 많은 전력을 소모하므로 자주 껐다 켜는 건 전기 낭비!설정 온도는 26~28도로 유지자동운전 또는 절전모드 활용선풍기와 함께 사용하면 바람을 방 안에 골고루 퍼뜨려 더 시원한 체감 온도 효과!2. 선풍기는 방향이 핵심!창문 쪽이나 천장 방향으로실내 공기를 순환시키며 전력 소비는 낮추고 체감온도는 더 낮게!에어컨과 병행 사용 시 효율 극대화!3. 냉장고는 70~80% 채우기텅 빈 냉장고는 냉기를 유지하기 위해 더 많은 전기를 소비해요물..

서울 기준, 우산 무료 대여 가능한 곳 1. 주민센터 ‘양심우산’ 서비스중랑구 면목본동 주민센터주민자치회 기부 우산을 비치해 ‘비 오는 날, 양심우산’으로 자유 대여·반납 가능 송파구 잠실3동 주민센터기부 우산 70개·단우산 4개 비치, 입구에서 인적사항 작성 후 1인 1개 대여, 3일 이내 반납 동작구 구청 및 15개 동 주민센터양산·우산 무료 대여, 신분증·인적사항 작성 후 10일 이내 반납2. 구청·보건소·복지관중구청 1층 민원여권과, 15개 동 주민센터, 보건소, 복지관 등지에서 무료 공유우산 제공 법원 및 공공기관도 비상용 우산 마련 (예: 전국 법원)3. 지하철역 우산 대여(예전 활성 → 현재는 폐지 또는 시범운영)서울교통공사 일부 역사에서 특히 비 오는 날, 무인대여기 또는 QR/교통카드 방..

다이어트를 건강하게 지속하는 가장 실용적인 방법, 밀프랩! 닭가슴살, 현미, 채소 등 저칼로리 고단백 식재료로 구성한 일주일 식단과 불 없이 준비 가능한 간편 레시피까지! 전자레인지·에어프라이어만으로 만드는 다이어트 밀프랩 노하우를 소개합니다.다이어트용 밀프랩 기본 원칙구성 비율 (1끼 기준)단백질 40%: 근육 유지 & 포만감복합 탄수화물 30%: 에너지 유지채소·섬유질 30%: 대사 촉진, 포만감 증가❗ 단백질과 섬유질을 늘리고, 정제 탄수화물(흰쌀, 빵, 설탕 등)은 줄이는 게 핵심입니다.추천 식재료 리스트 단백질닭가슴살, 삶은 달걀, 두부, 병아리콩, 연어, 오징어복합 탄수화물현미, 귀리, 고구마, 병아리콩, 렌틸콩채소브로콜리, 파프리카, 시금치, 방울토마토, 양배추지방 (소량)아보카도, 올리브오..

무더운 여름, 더위 해소에 효과적인 식재료 5가지를 소개합니다. 쿠쿠르비타신, 시트룰린, 라이코펜 등 기능성 성분과 함께 불 없이 간편하게 만들 수 있는 여름 레시피를 알려드려요. 20~50대 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강하고 시원한 음식들!더위에 지친 당신을 위한 음식 처방전!불 앞에 서지 않고도 시원해지는 식재료 & 초간단 레시피 모음무더운 여름, 가스레인지 앞에 서기만 해도 땀이 뚝뚝.하지만 시원한 음식으로 속부터 식혀주면에어컨보다 더 강력한 자연의 냉방 효과를 느낄 수 있어요.오늘은 더위를 이기는 데 효과적인 식재료와,불 없이 만들 수 있는 간단 레시피를 함께 소개할게요.건강은 지키고, 더위는 날려버리는 여름 식탁, 지금 바로 시작해볼까요?1. 오이 — 수분 보충의 대표주자성분명: 쿠쿠르비타..

여름 면접, 땀은 나도 인상은 깔끔하게! 공기업부터 스타트업까지,업종별 여성 여름 면접 복장 추천. 소재, 색상, 코디 팁까지 한 번에 확인하세요. 공통 기본 원칙소재: 통기성 좋은 린넨, 얇은 폴리, 레이온 혼방 추천색상: 화이트, 아이보리, 베이지, 네이비, 라이트 그레이 등 밝고 단정한 색상디자인: 과하지 않고 깔끔한 디자인 (프릴, 리본, 짧은 기장 등은 피하기)핏: 너무 타이트하거나 헐렁한 옷은 지양. 체형에 맞게 단정하게 핏된 옷정장 필수 업종 (공기업, 대기업, 금융권 등)1. 여름용 수트 (자켓 + 슬랙스 or H라인 스커트)얇은 소재의 여름용 자켓(반팔도 가능, 민소매는 X)안에는 흰색 블라우스 or 아이보리 계열 이너단정한 슬랙스 또는 무릎 덮는 H라인 스커트구두: 3~5cm 펌프스 힐..

당뇨병 환자를 위한 여름 과일 섭취 가이드! 혈당지수(GI) 낮은 과일 추천부터 안전한 섭취 방법, 과일별 당류 함량까지. 혈당 급상승 없이 과일을 건강하게 즐기는 법을 한눈에 확인해보세요.당뇨병 환자가 과일을 안전하게 먹는 방법1. GI(혈당지수)가 낮은 과일을 선택하세요혈당지수가 낮은 과일은 천천히 소화되어 혈당을 급격히 올리지 않습니다.추천 과일🍒 체리🍎 사과🍐 배🍓 딸기🍑 복숭아🥝 키위🍊 자몽주의가 필요한 과일 (GI가 높거나 당분이 많은 과일)🍉 수박🍍 파인애플🍇 포도🍌 바나나망고, 무화과 등은 소량만2. 과일 양을 제한하세요한 번 섭취 시 1회 분량 (15g 당류 기준)을 넘지 않도록 조절하세요.예) 사과 반 개, 자두 2개, 체리 10개, 딸기 5~6개 정도3. 식사 직후..

유튜브 쇼츠 만드는 방법 – 초보자도 쉽게 따라하는 제작 과정요즘 유튜브 쇼츠 콘텐츠가 인기죠?저도 도시의 변화를 보여주는 짧은 영상으로 한강의 변천사를 소개해보고 싶어서 직접 만들어봤어요.영상 편집이 처음이라 어렵게 느껴졌지만, 모바비(Movavi) 프로그램을 이용하니 생각보다 간단했답니다!아래는 제가 유튜브 쇼츠를 제작한 전 과정을 정리한 거예요. 1. 원하는 이미지를 검색한다1900년대부터 현재까지의 한강 사진을 찾아 구글 이미지, 국사편찬위, 서울시 기록관 등에서 자료를 찾았어요.2. 우클릭 후 이미지 다운로드마음에 드는 사진은 우클릭 → 이미지 저장하기로 컴퓨터에 저장해둡니다.(※ 저작권이 없는 이미지나 출처를 명확히 남기는 게 중요해요!)3. ‘가져오기’ 버튼 클릭 → 저장한 이미지 불러오기내..

치매 초기증상 자가진단부터 MMSE, KDSQ 등 인지기능 선별검사, 정밀검사, 혈액·영상검사까지 전반적인 치매 검사 과정을 안내합니다.건망증과 치매의 차이, 집에서 할 수 있는 자가진단 체크리스트(KDSQ-C) 제공!무료 검진 가능한 보건소 및 치매안심센터 정보 포함.조기 발견으로 기억을 지키세요.치매 검사 종류1. 인지기능 선별검사 (MMSE 등)MMSE (Mini-Mental State Examination, 간이 정신상태 검사)→ 언어, 기억, 시간·장소 지남력, 주의 집중력 등을 평가→ 총점 30점 기준으로, 24점 이하이면 추가 검사를 권장KDSQ (Korean Dementia Screening Questionnaire, 치매선별용 질문지)→ 보호자나 본인이 작성하는 설문 형태→ 기억력 저하에..

에어컨 냄새와 곰팡이 걱정, 청소만 잘해도 해결됩니다! 필터 세척부터 송풍구, 냉각핀 관리까지 셀프로 가능한 에어컨 청소 방법을 단계별로 쉽게 알려드립니다. 전기세 절약은 물론 건강까지 지키는 여름철 필수 꿀팁! 1. 전원 차단은 필수!청소 전 반드시 플러그를 뽑거나 전원 차단을 해주세요.감전 및 고장 방지를 위해 가장 중요한 단계입니다.2. 필터 청소 (가장 기본이자 중요!)1~2주마다 청소하면 냄새와 먼지 예방에 효과적입니다.방법:에어컨 전면 커버를 열고 필터를 꺼냅니다.진공청소기 또는 부드러운 브러시로 먼지를 털고,미지근한 물에 중성세제를 풀어 부드럽게 손세척합니다.완전히 건조한 뒤 다시 장착합니다.헤어드라이어로 건조 금지! (열로 인한 변형 우려)3. 송풍구 청소 (곰팡이 냄새 원인!)젖은 극세사..